Помощь себе — за пару минут, когда она нужна
Перед выступлением, после ссоры, когда нет сил или не спится. Короткие техники, тесты и советы от психологов — без регистрации и без интернета.
Что внутри
Никаких чатов и ожидания ответа. Открыли приложение — и через одно-два касания уже делаете что-то полезное.
Сейчас
Техники на 1–5 минут: дыхание, заземление, аудио. Выбираете своё состояние — получаете, что делать.
Тесты
Короткие проверенные шкалы тревожности, настроения и выгорания. Показывают уровень и подсказывают, что помогает. Это не диагноз.
Пройти бесплатно →Советы
Карточки на 3–5 шагов и лайфхаки: экзамены, выступления, выгорание, отношения, дети разного возраста.
ЧП
Пошаговые инструкции для острых ситуаций — насилие, паника, смерть близкого — и телефоны служб в одно касание.
Подбирается под вашу жизнь
При первом запуске — четыре коротких вопроса: возраст, что сейчас происходит, есть ли дети, что беспокоит. Студент увидит экзамены и выступления, родитель — истерики, подростков и усталость.
Попробуйте прямо здесь: выбор нигде не сохраняется. В приложении ответы остаются на телефоне, опрос можно пропустить.
То, что вы отмечаете, остаётся у вас
Приложение сделано так, чтобы им было безопасно пользоваться даже на общем телефоне.
- Без регистрации. Ни телефона, ни почты, ни имени.
- Данные только на телефоне. Результаты тестов и дневник хранятся в зашифрованном виде и никуда не отправляются.
- PIN-код и нейтральная иконка. Можно закрыть вход и сделать приложение незаметным.
- Быстрый выход. Одно касание — и на экране нейтральная страница.
- Без рекламы и трекеров. На этом сайте тоже нет счётчиков.
Если нужна помощь прямо сейчас
Приложение не заменяет специалиста и экстренные службы. Если есть угроза жизни — звоните.
Позвонить 112Единая служба экстренного реагированияНомера и режим работы обновлены: проверка перед запуском.